En blogg om sällskapsdjur - med hundar i fokus
Seapower.nu

Satsa på att få en bra kondition

Att gå på många och långa promenader med hunden, det ger en viss del kondition. Men det är inte fel att satsa på riktig konditionsträning med för den delen. Konditionsträning ser till så att man får ett starkare, effektivare hjärta och utvidgar kapillärnätet som forslar runt blodet i muskulaturen. Dessutom gör denna träning så att den bidrar till att  öka blodmängden och förbättrar de kemiska förbränningsprocesser som finns i de muskelfibrer som du använder. Det är dock bra att långsamt öka konditionen, genom att öka träningen. Lite i taget, ett extra pass i veckan, som blir två extra pass och så vidare. Det är bra att även varva din träning. Behöver du extra tillskott så kan du läsa mer om det på fitline-fitness.se. Det kan vara bra om du tränar mycket!

Förbättra din kondition

Utöver att sakta öka träningen är det även bra att lägga upp ett mål. Att om x antal månader vill du orka med en viss sak. Då har du något att jobba mot. Om du tränar själv eller i grupp är valfritt, men det kan vara skönt att ha en grupp att vara med, det motiverar dig mer. Träning ska ju även vara kul, så se till att testa nya grejer. En annan bra sak för konditionen det är att göra intervallträning. Oavsett träningsform går det att arbeta intervallbaserat, vilket ger snabba och positiva resultat på konditionen. Så testa detta! Så ska du se att din kondition blir snabbt bättre.

 

5 apr 2019